的燕窝食用时间

燕窝滋补圣品，燕窝滋补不能急躁，他的滋补功效比较缓慢，只有长期坚持吃燕窝才能取得较好的滋补效果。一般，连续吃3-6个月就能看到不错的滋补效果，皮肤白皙有光泽。

少食多餐，定期进食

燕窝滋补应该遵循少吃多餐的原则，坚持吃燕窝，经济条件好的话，建议两次，或者一次，少保证每周3次。干燕窝每人每次吃4-8克，少则4克；即食燕窝每人没吃吃20-30克。这样定期吃燕窝，能保证身体长期稳定的吸收燕窝的营养，从而达到滋补作用。

食用时间

每天起床后即早饭前吃燕窝是的时机，另外还有睡前空腹时，因为这时身体最放松，便于燕窝营养的吸收。另外，距离吃饭前后2小时以上，也是吃燕窝的好时机。

晚睡晩起者或者熬夜者，可以睡前或起床后食用燕窝。

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